Alla inlägg den 9 januari 2012
Det var lite segt att komma iväg till gymmen! Men när jag väl kom iväg så var det jätte skönt.
Jag tog 30min på löpbandet snitt hastighet var 6.5 topp hastighet var 7.5 i 15 minuter jag hade även 1 grads lutning så jag är jätte nöjd! får se om jag kan förbättra resultatet till nästa gång?
Sedan var det dax för en omgång på vikterna och jag ökade lite faktiskt på vissa saker framförallt på magövningarna!
Avluta igen det hela med 1000m rodd och sen stretch!
In i Basun och bara njuta.
Kan nu sitta här hemma i soffan och inte ha dåligt samvete för att jag sitter ner och slappar för jag har gjort mitt i dag!
Kramisar
Då var det dax att skriva in förra veckans rapport om 12 veckors utmaningen!
Mina resutlat:
Vecka 1
Måndag: 30min Crosst.
Vatten ca 1 liter.
Tisdag: Vilodag
Vatten: ca 1,3 liter
Onsdag: 20min Crosst
Vatten: ca 2 liter
Torsdag: Vilodag
Vatten ca 1,5 liter
Fredag: 60 min Gym
Vatten ca 2 liter
Lördag: Vilodag
Vatten: ca 0,5 liter
Söndag: Vilodag
Vatten ca 2liter
Total tränings tid denna vecka: 110min
Viktnedgång: 1kg
Riktgigt stolt över mig själv!
Pluss träning med hela 20min!
Kramisar
I dag så är jag så himla lycklig!
Jag har nu äntligen uppnåt nästa delmål! Jag har tappat över 30kg och jag har kommit under 80kg. Det känns så himla skönt. Så nu har jag bokat tid till optikern. He he dax för nya glasögon som passar mitt nya jag och lite nya Linser då dom gamla är slut.
Trodde aldrig att jag skulle få uppleva denna dagen någonsin!
Har inte vägt så här lite sedan jag gick i mellanstadiet tror jag minns faktisk inte!
Alla får ha en toppen dag själv skall jag ta en tur till gymmet i dag och träna lite sen då jag har tiden i dag skall jag slappa en stund i Bastun å bara njuta!
Kramisar
Då var det dax för väg och mätag igen! Vet inte om nån märkte det förra veckan men jag har bytt till måndagar för vikt och mått. Då blir det ny vecka ny start nya mått. Plus att det passar in bättre nu när jag är med i Heas Utmaning!
Kan inte påstå att jag är speciellt olycklig över Veckans resultat!
Vikt 79,9kg -1kg (30,4)
Midja: 99cm -0cm (24)
Stuss: 106cm -1cm (28)
Lår: 55cm -0cm (11)
Överarm: 33cm -1cm (7)
Byst: 98cm -2cm (26)
Underbyst: 90cm -0cm (17)
Totalt innom()
Bara 6cm kvar på Stussen sen så har jag tvåsiffriga mått överallt!
Kramisar
Då var helgen över!
I lördags hade vi så trevligt och barnen var jätte nöjda. Vi avslutade allt med pannkakor och lek hemma hos oss.
Tuva, Dorotea och Natalie väntar spänt. Toppen platser såg jätte bra!
På Kvällen så kom Mamma och vi mös med god mat och grannen som kom över på middag. Så Trevlig. Älskar att ha goda vänner runtomkring mig!
Söndagen var då inte lika kul! Det var dax för jobb då detta egentligen är min jobbhelg men det gick bra det med!
Men då är jag nu ledig i två dagar istället!
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 |
|||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | |||
30 |
31 | ||||||||
|