Alla inlägg under april 2016
Inte mycket på vågen denna vecka heller!
Ja ja jag ska inte ge upp. Men i dag kommer jag dränka mina sorger i min älskade hobby och ett glas vin.
Min hobby är mina älskade symaskiner. Tänkte sy lite till mig själv och barnen ikväll. Även lyxa till det med popcorn.
Kramisar Ullissa
I dag var jag på väg att trilla dit ordentligt. På tisdag har jag varit sockerfri i 30 dagar så bara 5 dagar kvar.
Men i dag efter en onyttig middag med Burger King. 16sp (där rök mina sista vb) så var jag så sugen att något onyttigt kan trigga igång att ta något ännu mera onyttigt. Jag tog en kokostopp (ca 6sp) som dottern bakade häromdagen. Stoppade den i munnen!!!! Men jag bet aldrig av den utan jag tog mitt förnuft tillfånga och tog ut den och kastade den. Känner mig riktigt stolt.
Tog 1 dl havrekuddar istället som bara är 1 sp.
Jag ska klara mina 30 dagar. Jag måste för min självkänslas skull.
Kram till er alla.
Ullissa
Ja glömde ju säga att i dag kom min nya kaffebryggare efter att den gamla gick sönder i helgen. Så gott kaffe blev det. Äntligen bryggkaffe direkt på morgonen. Å inte behöva vänta tills man kommer till jobbet.
Kramisar Ullissa
I dag så fikade jag med en kund. Tänkte vi skulle göra det lite nyttigare för oss då hon har diabetes.
Å såååå gott det blev.
Äpple med kanel och lohilo protein glass. 2Sp.
Avnjöts med en kopp kaffe och en pratstund.
Recept: 2sp
1/2 skalat och skivat äpple
Kanel
1 dl lohilo glass
Lägg äppel skivorna i en tallrik och blanda med kanel. Kör i mikron ca 4min (så dom blir lagom mjuka)
Klicka på 1 dl lohilo protein glass (2sp)
Ät och njut.
En supergod kaka att mumsa.
2 port. 3sp/port.
1 banan - 0sp
3 msk krossad havregryn - 2sp
1 msk kakao - 1sp
1 ägg - 2 sp
1 krm vaniljpulver - 0sp
1 krm bakpulver - 0 sp
Mosa bananer och krossa havregrynen.
Vispa ner resten av ingredienserna.
Fördela i 2 muggar.
Kör en mugg i taget ca 2 min i mikron.
Stjälp över på en tallrik. Låt svalna lite.
Kan serveras med tex vaniljvisp 4 msk 3sp och lite hallon.
Mums sätter jag bara.
Kramisar Ullissa
Just nu känns det så tufft. Det känns som att jag har tom. Gått upp i vikt. Jag äter precis som jag ska men är så sugen på kvällen. I går vart det flera smörgåsrån så jag fick lov att ta av mina VB.
Denna vecka hittills så har det inte blivit 3l vatten heller jag tror att jag är uppe strax under 2l.
Får jag inget större minus på fredag så känns det nästan som att det kan kvitta vad jag gör.
När jag började med Vv i november innan mitt uppehåll februari /mars sp gick jag ner bra alla veckor jag skötte mig. Då visste jag att skötte jag mig inte så vart det små siffror. Men nu har det varit små siffror i två veckor trots att jag skött mig.
Men jag Får inte ge upp. Vill så gärna ska min bukplastik som jag blir beviljad bara jag går ner i vikt.
Håll nu tummarna.
Kramisar Ullissa
Alla har vi svackor lite då och då. Men knepet är att inte ge upp.
Jag har gett upp många gånger. Då det varit stora motgångar och sorg i mitt liv de senaste åren. Men i tanken längst in har jag aldrig gett upp. Å denna gången ska jag nå mitt mål.
Dåligt minus på vågen denna vecka och en mage som krånglar är inte kul. Maten har funkat bra och jag rör på mig mer än vanligt. Men jag ska inte ge upp denna gången. Jag ska fixa det.
Fortsätta att planera för nästa vecka, upp på hästen igen som man säger.
Jag har nu klarat av 20 dagar utan socker och det går riktigt fint. Det har varit svårt vissa gånger speciellt då barnen fått sitt lördagsgodis. Men det blir lättare och lättare. Bara 10 dagar kvar så har jag nått mitt mål! 30 dagar utan socker. Dvs Godis, kakor, bullar, chips och rent socker.
Kan jag Så kan alla.
Var hos min bror med familj i går och där bevisar Vv att man kan leva precis som vanligt om man bara tänker efter en extra gång och planerar.
Det serverades Hamburgare till middag och jag kunde äta 1st. Vart 15sp och det var det så värt. Sen istället för mer onyttigt tog jag av dom nyttiga tillbehören som sallad, gurka och tomat. ?
Kunde tom ta ett glas vin när jag kom hem.
Har 30 smartpoints (Sp) att äta för varje dag och lite veckobonus (Vb)
I går vart totalen 34 Sp. Så 4st från veckobonusen helt klart Ok.
Nyttigare go fika.
Mugcake (3sp) med vanilj visp (3sp) 6Sp.
Så gott kan jag säga.
Enda sockret ät det som är i vaniljvispen (tänkte inte på det nu när jag kör sockerfritt så det fick gå)
Ha nu en toppen fin söndag
Kramisar Ullissa
Är nöjd med att röra mig denna vecka.
Måndag: 30 min powerwalk
Tisdag: 30 min powerwalk
Onsdag: 30 min masagestol
Torsdag: 30 min powerwalk
Fredag: 30 min masagestol
Totalt antal steg (sö-fr) 75481.
Målet är minst 10000 steg om dagen.
Nått mina stegmål trots att jag setat inne på kontoret hela veckan ?
Nästa vecka är det ute hos kunder så då blir det massa cykla och gå. Härligt.
Så här laddar jag upp vid mitt skrivbord på dagarna så att jag inte ska falla för frestelser. Vatten kannan måste finnas där. Annars kommer jag ej upp i minst 2l vatten om dagen. Mina uteveckor är det vattenflaska som gäller.
Kramisar Ullissa
Vart inget stort minus denna vecka heller??
Jag förstår inte riktigt varför. Har skött mig kanon med maten gått över 10000 steg om dagen. Ej något socker, kakor, bullar mm är inte på 18 dagar nu.
Pw må, ti, och fre a 30min.
Magen är fortfarande inte igång hoppas den kommer igång snart??
Åt en supergod kyckling soppa häromdagen för endast 3 sp.
Har legat precis eller strax under på min dagliga sp hela veckan. Min VB tog jag nästan allt förra helgen.
Nya tag å inte ge upp är mitt motto för kommande vecka.
Kramisar Ullissa
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 | 15 | 16 |
17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 |
24 | |||
25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
||||
|