Då var det dax för den nya utmaningen.

Jag skall junna Jogga 5km obehindrat innan Midsommar.

Dit är det från i dag 13 veckor.

Jag har samlat på mig massor med information hur jag skall gå till väga?

Jag har satt ihop en plan där jag stegvis kommer att öka min Jogging för varje vecka.

Skall komma ut å jogga minst 2ggr i veckan och kommer då köra ett uthållighets pass och

ett Styrke pass. Kommer även att träna ex Zumba på söndagar för lite variation.

Planen kommer i ett eget inlägg lite senare.

Kommer att lägga ut min träning på Jogg.se  Så att jag enkelt kan följa mig själv.

Efter lite betänkning och att jag har rådfrågat Hea så kommer jag att köra med pulsklocka, skall inhandla den i dag. Får se vad det blir. Men den måste ha så jag kan hålla reda på maxpuls mm.

Hea har även hjälpt mig en del med hur jag skall lägga upp min träning på bästa sätt för att kunna jogga till mitt mål och även kunna öka å bli bättre. Skor har jag redan som är utprövade till mig.

Skorna är jätte viktiga så att man springer rätt då undviker man skador lite bättre.

Nä dax att åka å handla.

Kramisar

Suck detta är inte roligt.!

Nu vill jag börja att träna igen. Är så himla rastlös å jag längtar tills att få komma till gymmet.

Visst nu så mår jag rellativt bra i halsen men jag äter fortfarande penecelin och skall göra i fem dagar till.

Fick rådet av att vara väldigt försiktig med träningen då jag har en infektion i kroppen och inte bara virus. Halsont är inte att leka med kan leda till så mycket värre saker.

Fick rådet att vänta minst en vecka. Och då får jag inte träna förens på måndag som tidigast.

Cycklade lite i går på jobbet och det känns i benen i dag. Suck så nu märker man hur fort man blir otränad igen. Två veckor utan träning är inte kul nu när kroppen har börjat att vänja sig.

Måste hålla kvar denna tränings vilja tills på måndag med så att jag kommer igång med en gång.

Jag är ledig på måndag så jag hoppas jag kommer iväg till gymmet.

Nä nu har jag fått klaga av mig lite å dax att fara till jobbet!

Ha det gott å kramisar

Jag fattar inte?

Först så tappar jag suget på att träna å softar en hel vecka nästan två!

Sen när jag äntligen hittar min tränings inspiration igen så får jag ont i halsen. 

Halsonda vägrar gå över efter en hel vecka så jag går till läkaren.

Nej men titta Ulrika har fått halsfluss och skall äte pennecelin i 10 dagar.

Då kommer jag till en liten fråga.

Får man träna när man äter pennecelin?

Vill gärna träna igen såfort det onda i halsen försvinner!

Hoppas bara inte att tränings lusten försvinner igen. Vill inte det.

Kramisar

I dag så hade jag lite träningsvärk i benen å kände bara lite i resten av kroppen från i måndags!

Men jag kan gissa på att jag kommer ha sån träningsvärk i morgon efter dagens 60min Zumbapass. He he körde på lite hårdare i dag så jag svettades lite mera sen så var det lite mera ben på detta pass.

Kommer ha ont i morgon tror jag helt säkert men det kommer samtidigt vara en sådan skön känsla.

Jag gillar verkligen Zumba!

Det finns 4st pass olika dagar på simhallen! Kan dock inte träna så mycket på kvällstid då min sambo jobbar mycket kväll men nu har jag setat å kollat in almenackan hur jag kan träna Zumba minst en gång i veckan så det är bra. Fram till April.

En av dagarna faller bort Onsdagar då Tuva har Scouterna då. (inte i dag då det är lov) å fredags passen passar inte alls tidsmässigt då jag precis kommit från jobbet då!

Men måndagar å Söndagar kan jag få in ibland. Söndagar kan jag i stort sett varge vecka så det är toppen sen så kommer jag även träna måndagar när Björn är hemma. Men det blir i snitt 1 gång i veckan.

Kommer att fortsätta att träna vanligt gym mina lediga dagar. å kanske lite Crosstrainer (men det är jag inte så förtjust i)

Jogga kommer så snart jag känner mig redo. Öka långsamt med antal träningsdagar. I dagsläge blir det 2-3 dagar i veckan.

Detta var lite planer för våren.

Kramisar

I dag så mår jag mycket bättre än vad jag gjort på ett tag!

Solen skiner och det är 13 grader varmt ute har lämnat jackan in bilen.

I dag på morgonen så bokade jag in mig på ett Zumbapass för i kväll.

Men så kom jag ju på att min sport bh inte satt som den skulle i måndags. Den var aldeles för stor för att studsa runt.

Så idag så har jag varit å Schoppat loss på sportaffären! Det skulle bara vara en bh men jag gick därifrån med ett par nya trekvarts träningsbyxor med! Inte billigt men det var det värt mådde så mycket bättre efteråt. Å helt ortoligt jag kunde ha M i Nike kläder så G***la skönt kan jag säga, slippa tränga i sig strl. L å knappt kunna komma i det! He he Måtte detta humör hålla sig nu!

Kommer med bild när jag kommer hem.

Nu skall jag fortsätta att jobba så jag komer hem någongång!

Kramisar

Då har jag tränat lite Zumba!

Det är ju så kul men dock så svårt skrattar ju åt mig själv innombords.

Svettig blir man kan jag lova, det är härlig musig och glada miner i salen. en timmes träning så jag är nöjd! Passade på att gå lite på löpbanddet ca 15 min innan passet började. Får inte tappa detta nu.

Kramisar

Då har jag tyckt synd om mig själv för länge nu!

Inte bra att vara så här. Den enda som kan göra något åt saken är ju jag.

Har som sagt inte gjort så mycket de senaste två veckorna bara varit å det är inte bra. Deprimerad på något sätt kan man kanske kalla det för! Har ju inte sett något resultat på vågen å inte på måttbandet heller. Å i dag så vart det plus på vågen å det är deffenetivt inte bra men då har jag levt därefter med så det är nog inte så konstigt att jag gått upp ett helt kg inte klokt. Jag har bara setat å ätit inte helt ok saker samt att jag har småätit för mycket. Suck säger jag bara kan bara skylla på mig själv.

Då var det dax för nya tak ta tag i saken igen. Så nu har jag bokat ett pass Zumba i kväll och tänkte även äta lite nyttigare mat i dag å skärpa mig framöver. Våren är snart här mitt mål är ju att kunna komma ut å jogga å jag skall klara det!

Dax att kämpa!

Kramisar

Foten mår numera bra!

Jag har inte haft ont på hela dagen. Men jag kommer att ta det lungt denna vecka så det kommer inte att bli något Gym denna vecka utan jag kommer att ta all träning på min Crosstrainer hemma i stället. Då blir det inte lika mycket belastning på foten som jag tror att jag måste ha överbelastat på något sätt när jag stog på löpbandet. Lika bra att den får tid på sig att läka å inte belastas helt denna vecka.

Men nästa vecka så blir det gymmet igen.

Kramsisar