I går så fick jag ett ryck att baka bröd så jag tog fram ett kanon gott och nyttigt recept!

LCHF Bröd:

6 ägg
6dl Riven ost
6 msk Majonäs eller Olja
4 stk Bakpulver

Om man vill kan man ta i lite brödkryddor efter smak.

Vispa/mixa ner i en bunke till en rinnig smet.

Torra ingredienser:
Sesamfrön
Krossat linfrön
Psylliumfrön
Fiberhusk (Fibrex)
Solroskärnor
Pumpakärnor
Kruska-kli (Ta inte för mycket tänk på kolhydraterna)

Bladna sedan de torra ingredienserna efter smaksak!
Smeten skall tjockna men inte bli som en deg men ganska tjock.

Bröa en brödform med ex: Psyllium frön och olja.

Häll ut smeten i formen
Eller klicka ut smeten i muffins formar.

Grädda i 225 grader i ca 20 min  (Lägre tid om muffins formar)
Stå på eftervärme i ca 20 min.

Låt sedan brödet stå och torka under en handuk i ca ett dygn.

Förvara brödet inlindat i en handuk! Ej i kyl eller påse.

Så gott och nyttigt å tänk på att det är jätte mättande.

Detta blev resultatet:

Så gott var det med Keso, Tomat, paprika och gräslök!

Kramisar

Sitter här hemma å läser i min blogg!

Jag startade från början å det är riktigt inresant läsning. Hur jag tänkte innan OP, Hur jag mådde efter allt min resa till där jag är i dag, Alla tankar.  Det är som sagt en del läsning jag har inte ensk kommit halvägs ännu men som sagt det är jätte kul att läsa och lärorikt.

Det är kul att gämföra med i dag nu när det har gått lite mer sedan ett år efter OP.

Nu skall jag cykla upp till affären å handla lite.

Ja ni hörde rätt jag skall cykla å inte ta bilen det ni....... (he he) Jag lär mig.

Ha en toppen kväll

Kramisar

Då sitter jag på uteplatsen med en härlig hemmagjord frukt å grönsaks drink på morot, rödbeta & apelsin med kalla isbitar i!
Måste ju använda min juice maskin som jag fick förra året.

Gubben står i köket å fixar middagen (precis där han ska va ;)

Kommer att kännas i rumpan i morgon att man cyklar 12km.......

Jag har druckit lite mer än två liter vatten i dag och inte ätit något dumt. Dettar en bra start.

Min härliga sommar drink:

Härligt jag tog mig i kragen och cykla till jobbet i dag. Det tog mig precis 30 minuter. Det enda som var är att det bar motvind. Men 6 km i motvind på 30 minuter tycker jag var bra jobbat! Tog det i maklig takt så jag inte blev så svettig. Inte kul att vara svettig på jobbet.

Nu dax att jobba.
Kramisar
Ullissa.

Halvvägs ungefär:

Jag vet inte riktigt vad jag gör för fel?

Jag vill så gärna jogga å träna kontinuerligt varje vecka. Men det blir så att jag tränar bra en vecka sen så blir det bara sämre å sämre tills det är lika med noll igen.

På ettårs kontrollen så sa dom att jag måste komma igång med träningen så att jag får en bra bukplastik. Måste träna så jag får en bra blodcirkulation. Att jag skall ha det som mål när det gäller träningen att min bukplastik hänger på det för ju mer vältränad jag är desto bättre blir läkningen och jag kommer att må bättre efter den op.

Så nu tar jag tag i mig själv igen. Försöker igen med träningen och jag hoppas verkligen att det håller i sig denna gången.

Sen så måste jag sluta med allt onyttigt jag stoppar i mig (det lilla jag kan äta som är onyttigt) Bara en dag i veckan av onyttigheter hedan efter. Måste även få i mig bra och stabil mat så jag orkar att träna ordentligt.

Så då så dax att sätta fart med kost å träning så jag blir av med det sista bukfettet.

Nu skall ni inte tro att jag skall råbanta för det behöver jag inte utan jag vill bara leva ännu sundare och äntligen bli av med det sista jag har på kroppen. Å som sagt Träning är ju så viktigt i det stora hela för alla. Måste få in det som rutin i mitt liv. Kan inte vara soffpotatis längre nu när jag i stort sett har fått ordning på maten!  

Dax att sova!

Kramisar

Grått å trist i dag!

Det blir ingen badstrand i dag efter som det regnar. Barnen är inne på Tuvas rum och leker, jag har inte ens kommit ur min morgonrock! he he men det är skönt det med å barnen går runt i sina pyjamaser!

Vi skall hem till Tuvas kompis sen å fika med hennes föräldrar men inte riktigt ännu här är det Söndagsmys som gäller ;)

Satt precis å tittade igenom Filmerna från vår schowen av konståknings klubben i sollentuna å avslutnings nummret är något helt extra ordinärt. Det är en jätte ball å fin tolkning av Loreens Euphoria.

Alla i klubben är så duktiga!

Kramisar

Då har man tagit årets första dopp. Det vart ju inte så mycket av den varan förra året eftersom man var ny opererad då.
Det var faktiskt inte så kallt som jag trodde ;) he he slopade mig snabbt som sjutton men sen var det inga problem det e ju riktigt varmt i norrviken sjön trots att det varit kalla nätter hela juni.

Det har varit kvavt som bara den i dag. Vaknade med huvudvärk som inte släppte förens jag tagit en värktablett. Sen äntligen så vart det lättare i huvudet.

Tuva har en kompis som skall sova över här i natt och hade n annan kompis somsov här natten som va. Full rulle med andra ord.

En liten bild på tjejerna när dom badar. Ser källare ut än vad det var, solen gick precis i måln när jag fotta å det är som sagt var 25 grader å jätte kvavt.

Haft en toppen dag
Kramisar
Ullissa

Då testar jag med att få med bilden.....
Jippi det funka! Märker att jag måste skriva lite text först.

Det vart en söt liten ekorre.
Kramisar
Ullissa