Alla inlägg den 18 oktober 2012

Bra mat dag.

Kommentera

Av Ullissa - 18 oktober 2012 22:35

I dag var en riktigt bra mat dag. Jag har lyckats att undvika alla fällor så som vitt bröd och andra onyttigheter.

Dagens mat:

7,30 Frukost: 1 st knäcke macka, 1 skiva ost och en skiva prickigkorv.

Vatten 1x3dl och 1x2dl

9.30 Mellis: 1dl fil, 1dl flingor.

12,30 Träna 25 min.

Vatten 2x3dl

13,15 Lunch: 1dl gräddstuvad lever och 1dl gurka.

Vatten 1x3dl

15,30 Mellis: ½ banan, ½ dl Keso, 2msk nötblandning.

Vatten 1x3 dl

19,30 Middag: ½dl Bulgur, 1dl tonfisk i tomat sås.

Vatten 1x3 dl

20,30 Kvällsfika: 1dl nötter, 1 st knäcke macka, 1st prickikorv, 1 skiva tomat.

Vatten totalt: 6x3 + 1x2 dl =2 liter

Helt kalrt nöjd även vattnet var bra i dag å inte överkonsution.

Kramisar

.Mat & Vatten

Dela · Kommentera

Bra träning.

Kommentera

Av Ullissa - 18 oktober 2012 22:16

Jag lyssnade på min kropp i går och tog en vilodag. Jag var lite trött hela dagen och jag ville inte träna.

Men i dag så var det på det igen men härlig träning.

Jag vågade tom på att köra lite Kontition på min Ct. Bara fem minuter med det får duga till att börja med.

Körde 5min vanlig takt, sen 5 min intervall 1 min så snabbt jag kunde/ 1 min lugnare tempo, avslutade med 5 min lugnare tempo.

Inte mycket som sagt men det är en start.

Mina sedvanliga situpps när jag ligger ner på golvet och möter knäna mot armbågarna som jag har bakom huvudet. Tar som skjutton på nedre magen.

Dipps vid bordet sen knäböj (måste få lite mer rumpa den e ju platt)och avsluta med härlig stretch.

25 min träning totalt plus stretchen. Skönt skönt.

Måste tillägga att maten har fungerat bra i dag och jag har inte druckigt fullt så mycket vatten vart nog lite till överdrift. men men.

Kramisar

.Träning

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Tillbaka till Start!

Besökare

räknare

Presentation

Jag är Mamma, Sambo.
GBP-opad.
Småbarnsförälder
Detta är mitt liv med kamp för träning, vikten.
Att få ihop livets pussel.

Visa presentation

Kategorier

Vägen Tillbaka.

11/3-14 92kg

16/11-15 91kg +9kg

23/11-15 90kg -1kg

7/12-15 89kg -1kg

14/12-15 86.8kg - 2,2kg

1/1-16 86,8kg -0,2kg

18/1-16 86,5kg -0,1kg

23/1-16 84,9kg -1,6kg

4/4-16 89kg +4.1kg

8/4-16 87,3kg - 1.7kg

15/4-16 869kg - 0,4kg

22/4-16 86,7kg - 0,2kg

7/8-16 89,7kg +3kg

14/8-16 87,8kg -1,9kg

21/8-16 87,1kg -0,7kg

28/8-16 86,8kg -0,3kg

4/9-16 85,9kg -0,9kg

11/9-16 84,6kg -1,3kg

25/9-16 84,6kg - 0kg

2/10-16 85,6kg +1kg

9/10-16 83,7kg - 1,9kg

16/10-16 89,9kg - 0.9kg

Total vikt nedg -8,2kg

Kvar att gå ner 12, 8kg

Till drömvikt

Min ViktResa!

7/6-11: Start 110,3kg

Startar med pulver!

21/6-11: 104,6kg -5,7kg

Op-Dagen

Flyt (2v)

5/7-11: 99,8kg -4,8kg

Purre (2v)

19/7-11 97,6kg -2,2kg

Vanlig mat (2v)

2/8-11 94,7kg -2,9kg

Augusti (4v)

30/8-11 91,5kg -3,2kg

September (4v)

27/9-11 87,4kg -4,1kg

Oktober (4v)

11/10-11 84,6kg -2,8kg

November (4v)

30/11-11 82,8kg -1,8kg

December (4v)

27/12-11 81,7kg -1,1kg

Januari (5v)

30/1-12 80kg -1,7kg

Februari (4v)

27/2-12 80,7kg +0,7kg

Mars (4v)

26/3-12 79,3kg -1,4kg

April

16/4-12 79,1kg -0,2kg

Maj

28/5-12 78,3kg -0,8kg

Juni

1år efter Op.

21/6-12 78kg -0,3kg

Juli

23/7-12 76,8kg -1,2kg

Augusti

28/8-12 76,8kg -0kg

September

24/9-12 75,3kg -1,5kg

Total nedgång -35kg

Oktober 12- Juli 13

Ingen vikt neddång pga gravid

Givavid inskrn 79kg +4kg

Förlossnineg 95kg +20kg

efter Graviditet 92kg -13kg

Nya Mål och Belönningar

Gamla Mål och belöningar

Senaste inläggen

Besöksstatistik

Visa statistik

Följ bloggen.

Gästbok

Gå till gästboken

Kalender

Må

Lö

Sö

<<<

Oktober 2012

>>>

Tidigare år

För åtta år sedan
- Suck.

Sök i bloggen

Fråga mig

2 besvarade frågor

Arkiv

2016
2015
- December (7)
- November (2)
2014
- Mars (4)
- Januari (1)
2013
- Augusti (11)
- Juli (6)
- Juni (8)
- Maj (11)
- April (3)
- Mars (18)
- Februari (3)
- Januari (1)
2012
2011

Bloggar jag läser

Div. Länkar

Räkna BMI